─░ltihapl─▒ Romatizma, Makaleler, Romatizma Tedavisi

Romatoid Artrit ve Uykusuzluk

A─čr─▒, eklemlerdeki ┼či┼člik ve ate┼č uykusuzlu─čun en fazla nedenlerinden say─▒lmaktad─▒r. Bununla birlikte obezite ve fiziksel hareketsizlik di─čer hastal─▒k d─▒┼č─▒ nedenlerdir. Hastal─▒─č─▒n ikincil nedenleri olarak say─▒labilecek davran─▒┼čsal ve bili┼čsel durumlar uykusuzlu─čun ihmal edilemeyecek kadar ├Ânemli sorunlar─▒d─▒r. Bu durumlar, romatoid artrit ve uykusuzluk gibi romatizmal hastalar─▒n ya┼čam kalitesini bozmaya neden olmak i├žin yeterli sebeplerdir.

Ya┼čam kalitesinin bozulmas─▒, gelece─če ├╝mitle bakamama ve anne – baba olarak yetersizlik hissi bireylerde a─čr─▒ e┼či─čini d├╝┼č├╝rmekte ve uyku kalitesini daha da bozmaktad─▒r.

Romatoid Artrit

─░ltihapl─▒ Eklem Romatizmas─▒ ve Uykusuzluk ( Romatoid Artrit )

Hastal─▒klar─▒n Tedavisinde G├Âz Ard─▒ Edilemeyecek ├ľnemli Sonu├žlar:

  • Hasta bireye kar┼č─▒ ilgilinin azalmas─▒.
  • Hormonal sistemin bozulmas─▒ nedeniyle konsantrasyonun bozulmas─▒.
  • Aile i├žinde hastal─▒k d─▒┼č─▒nda ba┼čkaca sorunlar─▒n ortaya ├ž─▒kmas─▒.
  • E┼čler aras─▒nda duygusal kopukluklar─▒n ya┼čanmas─▒.
  • Hastal─▒─ča ba─čl─▒ infertilite.

Hastalar tedavi edilirken yukar─▒da s─▒ralanan nedenler ├žo─čunlukla ihmal edilmektedir. Mevcut tedaviler bir├žok konuda oldu─ču gibi bu durumda da yetersiz kalmaktad─▒r. Hastal─▒klarla ├žok y├Ânl├╝ m├╝cadele edilmeli, hastan─▒n bir birey oldu─ču anne e┼č karde┼č abla oldu─ču unutulmamal─▒ ve hayata tutunmalar─▒ ad─▒na destek olunmal─▒d─▒r.

Sorunlarla M├╝cadele Etmede ├ľnemli ─░pu├žlar─▒:

  • Mevsimine g├Âre lifli g─▒dalardan bolca t├╝ketilmelisiniz.
  • Ak┼čam 21:00’den sonra ├žay ve kahve ile meyve t├╝ketilmemelidir.
  • Yemekler a─č─▒r olmamal─▒d─▒r.
  • Yemekten bir saat sonra bitkisel ├žay i├žilmelidir.
  • Ataklar─▒n olmad─▒─č─▒ zamanlarda g├╝nl├╝k egzersiz yapmamal─▒s─▒n─▒z.
  • Nefes egzersizleri her g├╝n en az iki kez yapmal─▒s─▒n─▒z.
  • Kilo vermeye meyilli bir ┼čekilde beslenmelisiniz.
  • G├╝nde iki ├Â─č├╝n yemek yemelisiniz.
  • G├╝nl├╝k su t├╝ketimini ihmal etmemelisiniz.
  • Kaya tuzu elektrolit ihtiyac─▒ i├žin gereklidir.
  • ─░nflamasyonu tetikleyecek tarzda g─▒dalar yenilmemelidir.
  • Haftada bir kez oru├ž tutulmal─▒d─▒r.
  • Bol miktarda fermente g─▒da t├╝ketilmelisiniz. (yo─čurt, sirke, kefir vb.)
  • Ekmek olarak tam bu─čday se├žmeli ve az olarak t├╝ketilmelisiniz.
  • Fermente olmayan s├╝t ├╝r├╝nlerinden ka├ž─▒n─▒lmal─▒s─▒n─▒z.
  • Et t├╝ketimi haftada bir defadan fazla olmamal─▒d─▒r.
  • ─░ki haftada bir pa├ža ├žorbas─▒ i├žilmelidir.
  • Rahatlat─▒c─▒ ├žaylar olarak da melisa, kedi otu, lavanta, sar─▒ kantaron bitkisi se├žilmeli
  • E┼čler birbirleri ile yeterince vakit ge├žirmelidir.
  • En az─▒nda 10 g├╝nde bir ba┼č ba┼ča yemek yenilmesiniz.
  • Fark─▒ndal─▒k olu┼čturma ama├žl─▒ hediyele┼čmelisiniz.
  • E┼čler beraber do─ča y├╝r├╝y├╝┼čleri yapmal─▒d─▒r.
  • Evde negatif durum olu┼čturacak tarzda hastal─▒ktan bahsedilmemeli ve hastal─▒k yokmu┼č gibi davran─▒lmal─▒d─▒r.
  • Sonu├ž olarak hastal─▒klar ki┼čiye ├Âzeldir. Bundan dolay─▒ ba┼čka hastalarla ile k─▒yaslanmamal─▒d─▒r.

─░ltihapl─▒ Eklem Romatizmas─▒ Tedavi Edilebilen Bir Hastal─▒kt─▒r” yaz─▒m─▒z─▒ okuman─▒z─▒ tavsiye ederiz.

Tedavi protokollerimiz hakk─▒nda bilgi almak i├žin Klinik Kurum Dan─▒┼čmanlar─▒m─▒za ileti┼čim bilgilerinizi G├ľNDERMEN─░Z yeterlidir.

 

─░lgili Yaz─▒lar