Vücudunuzun Onarım Saatlerini Kaçırmayın

22:30 – 03:30 : Uykuda geçmesi gereken, vücutta rejenerasyon – onarımın gerçekleştiği, MELATONİN hormonunun salgılandığı ve vücudun eksikliklerinin tamamlandığı zaman dilimi.
Bu zaman diliminden sonra vücut aktive olmaya başlar ve STRES HORMONLARI salgılanmaya başlar.

Vücudun uyanmaya başladığı saatlerde (03:30 sonrası) uyumaya çalışmak STRESİ TETİKLER ve onarım saatlerinin kaçırılması sonucunda da vücutta uzun vadede yıpranma ve yıkım ortaya çıkar.