Orucun Detoks Etkisi

Orucun Detoks Etkisi

Ramazan Ayı’nın 3. haftasından itibaren lipid (yağ) metabolizmasında hareketlenme başlar. Tıpkı karların erimesi sonrası ortaya çıkan çer-çöp gibi adipoz (yağ) dokunun erimesi ile birlikte, birikmiş bu toksik maddeler idrar, ter, solunum yolu ile atılmaya çalışılır. Bu dönemde kokulu terleme, ağız kokusu, kaşıntı, saçlarda döküntü ve nefesin kokması normaldir. Toksik maddelerin atılımını kolaylaştırmak için iftar sonrası su tüketimini ve terlemeyi artırarak detoksifikasyonu hızlandıran davranışların devamlılığı önem arz etmektedir. Bu metabolik sürecin sağlıklı bir şekilde tamamlanabilmesi için ise iftar ve sahurda yediklerimizi iyice azaltmalıyız. (Ramazan Ayı’nın son 10 gününün önemine yapılan vurguları unutmamamız gerekir.) Mümkünse sahurda sadece su, iftarda ise sadece sebze yemekleri ve ev yapımı yoğurt tüketilmelidir.
Oruçla geçirilen bu ayın son 10 gününü “ Vücutta Derin Temizlik” olarak tanımlayabiliriz. Detoksifikasyonu hızlandırmak amaçlı olarak, hazırlaması kolay çaylardan iftar ve sahurda bir bardak tüketilmesi karaciğer ve böbreğin işlevini kolaylaştıracaktır.
Çay Önerimiz;

SAHUR:
Böbrek Fonksiyonlarını Desteklemek İçin
– Zencefil
– Nane
– Rezene
– Karahindiba Kökü ile
Hazırlanan çay, sahurda bir bardak içilmeli.

İFTAR:
Enerji ve Canlılığı Artırmak İçin
– Biberiye
– Isırgan
– Zencefil ile
Hazırlanan çay, iftardan sonra içilebilir.