Baş Ağrısı ve Sahurda Beslenme

Sahurda, özellikle glisemik indeksi yüksek, kana hızlı geçiş yaparak kan şeker dengesine etki eden gıdalar (hamur işi ve tatlı çeşitleri vb.) tüketilmesi, glikoz seviyesinin yükselerek insülin salgısının artışına, sonuç olarak kan glikoz seviyesinin aniden düşmesine neden olur.
Beynin ana yakıt maddesi olan glikozdaki bu sık değişim başağrısını tetikleyeceğinden;
– Sahurda un ve karbonhidrat ağırlıklı beslenme şeklinden uzak durulması
– İftarda orucun hurma ve su ile açıldıktan 10 dakika sonra yemeğe başlanması daha uygun olacaktır.